歴代オリンピア

歴代オリンピア

ミスターオリンピア 世界最高峰のボディビルの大会です。 歴史も古く、もう半世紀近く前より開催されています。 かの有名なアーノル...

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ゴールデンタイムって?

ゴールデンタイムって?

ゴールデンタイムってなんじゃらほい? ジムにいくとゴールデンタイムを逃すな!的な掲示物が貼ってあったりします。 ゴールデンタイムって...

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全日本ボディビル選手権

全日本ボディビル選手権

Mr日本を決める大会 毎年10月に開催される全日本ボディビル選手権 2015年の今年は東京で開催されます。 東京と大阪の交互に...

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プロテインの種類と特徴

プロテインの種類と特徴

プロテインの種類と特徴 トレーニーのお供といえばプロテイン。 プロテインにも様々な種類があります。 ドラッグストアでも手軽に手...

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伝説の男 リー・ヘイニー

伝説の男 リー・ヘイニー

伝説の男 リー・ヘイニー リー・ヘイニーをご存知でしょうか。 ボディビル界ではレジェンドと呼ばれるボディビルダーです。 ...

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ベンチプレスの注意点。

ベンチプレスの注意点。

みんな大好きベンチプレス 筋トレと言えばベンチプレスですよね。 筋トレやってると言ったら、非トレーニーでもベンチプレスとかやるの?何...

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伝説のボディビルダー。

伝説のボディビルダー。

ついに届きました。 伝説のボディビルダー杉田茂氏による トレーニングDVDです。 サプリメントも現代ほど豊富にない...

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ビーレジェンドプロテイン 南国パイン味

ビーレジェンドプロテイン 南国パイン味

今回紹介するのは 「ビーレジェンドプロテイン 南国パイン味」 リアルスタイル社のプロテインです。 パイナップルはた...

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己に勝つ。

継続して筋肉を大きくする為に 筋肉を大きくしていくためには 筋肉に負荷を与えなければなりません。 最初挙がらなかった重さが次第...

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もう1レップ。

もう1レップ。

トップビルダーの方のトレーニングDVDなどをみて思うのですが やはり限界までの追い込み方が全然違います。 もう限界だろう、という...

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ベントオーバーロウ

ベントオーバーロウ

ベントオーバーロウ 広背筋のエクササイズでもあるベントオーバーロウ。 ベントオーバーは「体をかがめる」という意味です。 ベント...

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ザ・ロック

ザ・ロック

スーパースタードウェイン・ジョンソン ザ・ロックことドウェイン・ジョンソンをご存知でしょうか。 WWEのスーパースターでもあり、ハリ...

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サプリメント

ビーレジェンドプロテイン

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背中が発達しない原因。

背中が発達しない原因。

疎かにしがちな背中 トレーニングを始めたころは、正面から見える 胸や腕ばかりにトレーニングを注力してしまいます。 なんせ鏡に見...

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世界一栄養のない野菜。

世界一栄養のない野菜。

世界一栄養のない野菜って? うーん なんだろう? もやし? 意外と考えたことがないですよね。 なんとその野菜は ...

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できない・やらない理由を探さない。

できない・やらない理由を探さない。

こんな言葉をよく聞きませんか? 「明日からダイエットする!!」 「今日くらい食べてもいいよね?」 「デザートは別腹!!」 ...

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グルタミンの効能

グルタミンの効能

グルタミンとは? サプリメントをある程度飲んだことがある方ならご存知だとは思いますが、 グルタミンはアミノ酸の一種です。 ビル...

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何を目指すのか。

何を目指すのか。

何を目指す? 健康やダイエットのためにジムに通う人は多いと思います。 ジムにはボディビルダーや競技選手の方もいます。 ジムに通...

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マッチョ29

マッチョ29

鍛えて歌えるアイドル マーッチョ マーッッチョ ビバマッチョ!!!! どうも、筋肉番長です。 AKB48にも負けな...

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上腕二頭筋。

上腕二頭筋。

上腕二頭筋はその名が示す通り、2つの筋頭を持ちます。 外側に位置する長頭と、内側の短頭です。 長頭=ピーク(盛り上がり) ...

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