タンパク質とアミノ酸 後編

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780円は安い

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筋肉博士こと山本義徳氏の新刊が発行されました。

タンパク質とアミノ酸 後編: 山本義徳業績集 3です。

プロアスリートにアドバイスされていることもあって、非常に勉強になります。

780円で栄養素やサプリメントの効果的な使い方が学べるなんていい時代ですよね。

ざっと目次

  1. アミノ酸とは何か
  2. BCAAとEAA
  3. グルタミン
  4. アルギニンとシトルリン、オルニチン
  5. その他アミノ酸やアミノ酸類緑物質
  6. ペプチド

マニアックな感じが漂ってきますね。

BCAAの効果について

みなさんもご存知のBCAA。

内容は割愛しますがざっと

  • 筋肉を増やす
  • 持久力を増やす
  • 体脂肪を減らす
  • 回復を促進する

筋肉博士はとんでもなくマニアックに解説してくれています。

カタカナ多すぎてなかなか覚えられてません。

BCAAがなぜいいのかの根拠を知ると、使い方が変わってきますよね。

時間は有効に使え

サプリメントは安くないので、効果を最大限に使いたいところです。

この本を読むことで、いつ飲むべきかをプロが示してくれます。

我流でトレーニングして筋肉をつけるのと、プロの知識を借りてトレーニングするのとでは差は歴然です。

まずは模倣して、プロの方が培ってきた知識を存分に利用して、時間を有効に使いましょう。

BCAAなどのサプリをすでに使っている人、これから使おうかと考えている人、みなさん必見です。

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