自分のカラダに耳を傾ける

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自分のカラダは正直

世間では様々なダイエットや健康に関する情報が溢れています。

一見どれも良さそうで、効果がありそうな気がします。

マーケティングでそうしないと売れないという理由もありますが。

情報化社会と言われ溢れた情報をどう見極めるか

肉体改造をするうえで情報は大切です。

間違ったことをしてても効果は出ません。

重要視して欲しいことは

「自分のカラダに耳を傾けること」

これはどういうことかと言うと、

例えば雑誌などで「〇〇がダイエットに効果的!」という風に食品が紹介されていたとします。

この情報を鵜呑みにしてスーパーまで買いに行きます。

何日か食べ続けると確かに痩せてきた気がするけど体調がすぐれない。

頭がボーっとしたりする。

これはその食品がカラダに合っていない可能性があるという事です。

アレルギー反応に似たようなものですね。

人間の身体はひとりひとり違います。

もちろん食品に対する反応もひとりひとり違います。

ダイエットの効果の出方もひとりひとり違います。

私もプロテインで会社によって合うものと合わないものがあります。

プロテインよってはすぐお腹を下したり、体調がすぐれなくなるものがあります。

恐らく乳糖と甘味料です。

各社のプロテインを飲んだため、何が合うのか合わないのかを感覚的に判断できるようになりました。

ダイエットや肉体改造はある意味「自分探しの旅」の様な気がします。

本当に自分に合う健康な食事や方法を探す旅です。

確かにサプリメントなど健康食品はお金がかかります。

言い方は悪いですが、価格だけに惹かれて粗悪な商品を使って体調を悪くしてしまっては元も子もありません。

自分のカラダは正直です。

色々な事を試すことが大切です。

そんなこと時間がかかるからやってられるか!という方は

信頼できるトレーナーを見つけてください。

全国には優秀なトレーナーがたくさんいらっしゃいます。

私は尊敬するボディビルダーの方がいるので、その方の食事を参考にさせてもらっています。

自分のカラダに耳を傾け、健康的なフィットネスライフを手に入れましょう。

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