大寒波襲来

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大寒波襲来

異常な寒さがやってきましたね。

肌を刺すような寒さですね。

積雪によって交通機関も麻痺したりしてます。

寒さに対抗するには筋肉をつけるのがいちばん。着込むのも大事ですよ。

基礎代謝を上げる

筋肉をつけることによって基礎代謝が上がります。

筋肉量と基礎代謝は、体温と基礎代謝同様に正比例します。

筋肉が多ければ多いほど体熱を生み出し、基礎代謝も上がります。

ビルダーの方は薄着の方が多いですよね。

ダウンジャケットなんて暑くて着てられるか!ってくらいのパワーを感じます。

以前冬に合戸選手を見かけたとき、

ロンTにマスク姿でしたね。

周りはジャケットやコートを着てましたが。

さらにトレーニング後は体温が上昇し、しばらく暖かい状態が続きます。

筋肉は一朝一夕でつくものではありませんが、確実に寒さには強くなります。

私は元々寒がりでしたが、11月末まで半袖です。

家では暖房いらずです。

筋肉をつけて快適に冬を過ごしましょう。

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