ブロッコリーの効用

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ダイエットの味方

最近ダイエットで話題のこの人。

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AKB48の峯岸みなみさん。

ライザップでダイエットに成功されたみたいですね。

賛否両論あるみたいですが。

彼女が減量中に食べていたのが

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「ブロッコリー」なんですね。

ダイエットには徹底した食事管理が必要です。

そんなダイエットの味方なのがブロッコリーでもあるんです。

豊富な栄養素

ブロッコリーにはビタミンD、ビタミンC、カロテンや鉄分を豊富に含みます。

ビタミンCはレモンの2倍含んでいます。

さらに食物繊維も豊富に含み、抗炎症作用を持つケンペロールというフラボノイドも含んでいます。

そしてさらにテストステロンを高める作用があると言われています。

テストステロンは筋発達に必要なホルモンです。

そのレベルを高めてくれるのは非常に嬉しいですね。

しっかりPCFバランスを整えた上で、ブロッコリーをしっかり食べて

肉体改造していきましょう。

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