ブルース・リー

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男なら一度は憧れる

「強さ」といえば筋力を競うストロングマンのようなものを思い浮かべるかもしれません。

重力に対抗したものすごい力であることには違いありません。

「強さ」にはもっと奥深いものがあります。

そのなかでも雄叫びをあげ敵を蹴散らすブルース・リーの強さ。

しなやかな体から繰り出される技。

男なら誰もが一度は憧れ、モノマネをしましたね。

そんなブルース・リーの名場面集があったので載せます。

音声は英語ですが、ブルース・リーの強さは変わりません。

ブルース・リーのトレーニング

ブルース・リーもやはり筋力トレーニングを行っていたようです。

彼のメニューを紹介します。

全身の筋力強化に努めていたようです。

  • クリーン&プレス 8−12レップ 2セット
  • バーベルカール  8−12レップ 2セット
  • ショルダープレス・ビハインドネック 8−12レップ 2セット
  • アップライトロウ 8−12レップ 2セット
  • バーベルスクワット 12−20レップ 2セット
  • バーベルロウ   8−12レップ 2セット
  • ベンチプレス   8−12レップ 2セット
  • プルオーバー   8−12レップ 2セット

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