グルタミンの効能

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グルタミンとは?

サプリメントをある程度飲んだことがある方ならご存知だとは思いますが、

グルタミンはアミノ酸の一種です。

ビルダーの方たちがトレ中に謎の粉を摂取していたりするのを目にしたことがあると思います。

グルタミンやBCAAですね。

非常に効果を体感できるので、私もよく利用してます。

グルタミンの効能

1、筋グリコーゲンの補充を助ける働きがある。
2、免疫機能を維持する働きがある。
3、成長ホルモンのレベルを高める。

なんかめっちゃ良さそうですね。

難しそうな言葉も並んでいますが、説明していきます。

1、筋グリコーゲンの補充を助ける働きがある。

グルタミンの摂取によって、摂取した炭水化物を筋グリコーゲンとして

筋線維内により多く蓄えるようにすることができます。

要はパワーを維持し続けることができるんですね。

グリコーゲンが枯渇してしまうと、トレーニング中にぜぇぜぇ言ってしまいます。

どっと疲れがでる瞬間がグリコーゲンがなくなったときですね。

2、免疫機能を維持する働きがある。

次に免疫機能を維持する働きがあります。

ワークアウト後は筋肉内のグリコーゲンが減少し、

免疫機能が低下し風邪をひきやすくなったりします。

どハードにやった後などはケアしないと喉が痛くなったり

などといったことが私もよくあります。

ワークアウト後にグルタミンを飲むことで、免疫機能を健康に保ち

病気を防ぐことができます。

病気になってしまってはトレーニングもできませんからね。

風邪を引いたら、早めのグルタミン。はい。

3、成長ホルモンのレベルを高める。

最後にグルタミンは成長ホルモンレベルを高める働きもあります。

トレーニング後の成長ホルモンの増加は、筋肉の成長と筋力を

高める為に必要になります。

睡眠が重要なのも成長ホルモンの分泌があるからです。

各社から販売されています

グルタミンはゴールドジム、ケンタイ、ビーレジェンド、ハレオなどから発売されてます。

ビルダーの方の多くが飲まれていますね。

ワークアウト前後のサプリメントに加えてみてはいかがでしょうか。


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