筋肉サラリーマンの休日

おすすめマイプロテイン

平日休みのスケジュール

平日休みのスケジュールはこんな感じ。

6:30 起床(プロテインのみ摂取、朝食なし)

7:30 娘の見送り

8:30 保育園送り

9:30 ゴールドジムでトレーニング(プロテイン)

11:00 家事

13:00 昼食

14:00 読書、株価チェック、昼寝

16:00プロテイン摂取、夕食準備

17:00 保育園お迎え

18:00 夕食、子供と遊ぶ

23:00 就寝(プロテイン摂取)

書き出してみると意外と時間あるので、午後にHIITとか短時間のトレーニングしようかしら。

特に家事に時間がかかるので、イヤホンで山本義徳筋肉筋トレプログラムを聴きながらやってます。音声から学べるので、本当に便利。何回も聴いて覚えます。家事が苦痛じゃなくなりましたね。YouTubeって革命的。

日々勉強!

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