肝心な事を忘れない

色んな情報に踊らされるな

ダイエットや健康に関する情報はあちこちに溢れている。TVをつけても健康系の番組が毎日のように放送されている。怪しい健康器具のCMも然り。

「これを食べるだけで痩せる!」とか嘘だからな。個人の感想だぞ、かんそう!

ダイエットについてよくわかっていない人は、すぐメディアの情報とかに踊らされる。

先日もおからパウダーを使ってダイエットをやってる番組があったが、食生活を変えない限りおからパウダーを増やしたところで痩せないからな。

おからパウダー!?痩せるの!?買わなきゃ!みたいなのはただのアホ。

そりゃ食事をおからパウダーだけにしたら痩せるよ。摂取カロリーが猛烈に下がるから。それは極端な話。

おからパウダーを加えても、舞茸茶を飲んでも痩せません。

だってモニターは食事制限と適度な運動をやってるから。小さい字で書いてあるのは悪意があるよね。

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ダイエットに必要なこと

ダイエット初心者はあれこれ考えず、これだけ守ればいい。

・摂取カロリー < 消費カロリー

・プロテイン飲む

・スクワットする

摂取カロリーを減らせば絶対痩せる。ジャンクフード、油物を食べない。ご飯はいつもの茶碗半分。

難しく考えるから挫折する。

ビルダーやフィジーカーの減量は別。あの人たちはダイエットのエキスパート。口に入れる物全てに気をつけてる。

痩せることができて筋肉がついてきたら、次のステップに進めばいい。マルチビタミンとかBCAAとったり、トレーニング種目増やしたりとかいろいろやればいい。

とにかくシンプルに。ダイエット頑張っていこう。

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