いいから食え

筋肉がつかないと嘆く前に食え

筋肉がつかないと嘆く人に多いのが、食事量が圧倒的に少ないこと。

どんなトレーニングをしているかわからないので一概には言えませんが、だいたいが食事量が圧倒的に少ないです。

体重×2gのタンパク質を摂取していますか。

初心者の方は意外と意識しないと、この量は摂取できません。

よほど大食いじゃないと、食事だけでは摂取し切れません。

となると、プロテインなどのサプリメントが必要になるわけです。

栄養補助食品なので、あくまでも正しい食事があってこそです。

食って食って食いまくれ!

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強靭な胃腸で大食い元祖はやはりこの人

伝説のビルダー、マッスル北村さんです。

早朝食事材料

全卵10個

プロテイン60g

一回のタンパク質摂取量はおよそ100g弱。

プロテインの卵割りですね。やってる人見たことないです。

お腹に空きがあれば流し込む!!!胃腸も筋肉!!!名言ですね。

クーニンさんも増量中!

ダルビッシュ選手と合同トレーニングをおこない、一躍有名になった野球youtuberのクーニンさんも筋トレにハマってるみたいです。

マッチョ29のサイヤマングレートさんともコラボしてます。

なんとクーニンさん、トレーニングを始めて2ヶ月で6kg増量したみたいです。

とにかく食べて食べて食べまくって、トレーニングしたとのこと。

増量の食事について初心者にかなりわかりやすく解説してくれている動画がこちら

1日食事6回、champion社のウェイトゲイナーも摂取。

食事の大切さがわかりますね。

サプリンクス http://www.suplinx.com

マイプロテインbit.ly/2nEc2nD

ガンガン食べて筋肉つけていきましょう!!

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