ゴリラハング

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ゴリラのような太い腕を作り上げろ!

ゴリラハングというトレーニングはご存知ですか?

ゴリラ?

そう、ゴリラです。

握力と前腕を鍛えるトレーニングです。

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チンニングバーに片手でぶら下がり、腕をまっすぐに伸ばします。

限界まできたら反対側に変えて、限界まで行います。

上腕二頭筋や三頭筋はよく鍛える人は多いですが、

前腕は忘れがちかつ、できる種目はあまり多くありません。

Mr.日本の鈴木雅選手の前腕の太さは異常でした。

初めてお会いしたときは、脚?って思いました。

なかなか前腕を鍛えるトレーニングは多くないので、

チンニングのついでに取り入れてみてはいかがでしょうか。

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