トレーニング 一覧

何を目指すのか。

何を目指すのか。

何を目指す? 健康やダイエットのためにジムに通う人は多いと思います。 ジムにはボディビルダーや競技選手の方もいます。 ジムに通...

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上腕二頭筋。

上腕二頭筋。

上腕二頭筋はその名が示す通り、2つの筋頭を持ちます。 外側に位置する長頭と、内側の短頭です。 長頭=ピーク(盛り上がり) ...

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有酸素運動と食事制限。

有酸素運動と食事制限。

ダイエットといえば有酸素運動 っていうのをよく耳にしますよね。 ダイエットといえば食事制限 っていうのもよく聞きますね。 ...

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ゴリラハング

ゴリラハング

ゴリラのような太い腕を作り上げろ! ゴリラハングというトレーニングはご存知ですか? ゴリラ? そう、ゴリラです。 握力と...

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ストレッチはいつ行うべき?

ストレッチはいつ行うべき?

ストレッチをするタイミング ジムに広々とあるストレッチゾーン。 ストレッチされる方も多いと思います。 スタティックストレッチ(...

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ジムがいいのか家トレがいいのか。

ジムがいいのか家トレがいいのか。

ジムと家はどっちがいいの? ジムでトレーニングしたほうがいいのか 家でトレーニングしたほうがいいのか 悩みどころではありますよ...

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続けること。

続けること。

明日からダイエットする よく聞くセリフですね。 誘惑に負けた人がよく口にする言葉です。 だいたいこういうことを言う人には明日は...

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